Можно ли вылечить стресс?
Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые вызывают эмоциональное напряжение, беспокойство, тревогу.
В небольших количествах стресс даже полезен, так как он помогает организму адаптироваться к изменяющимся условиям, повышает его работоспособность. Однако, слишком сильный или продолжительный стресс может привести к нарушениям в работе организма: гипертонии, головным болям, разным психосоматическим нарушениям.
Как справиться со стрессом и его последствиями, расскажем в нашей статье.
Признаки стресса
К основным гормонам стресса относится кортизол, адреналин, норадреналин, кортикостерон. Они мобилизуют все силы, необходимые для бегства и спасения, что обусловлено эволюцией, но при этом подавляют иммунную систему и пищеварение. Однако в таком режиме человек не может находиться длительно — его ресурсы истощаются, и возникают следующие проявления:
- чуткий и беспокойный ночной сон,
- неприятные сновидения,
- сонливость в дневное время,
- снижение концентрации внимания и ухудшение памяти,
- головные боли, головокружения,
- хроническая усталость, вялость,
- бесконтрольный аппетит или наоборот, его отсутствие,
- тахикардия,
- угнетение либидо,
- частые ОРВИ.
Кроме перечисленных симптомов человек в стрессе отличается неадекватностью реакции. Например, небольшое замечание может вызвать у него вспышку гнева, а грустный фильм — бесконечный поток слез.
Нормализовать уровень гормонов стресса поможет препарат Эндолутен. Пептиды эпифиза производят из шишковидной железы молодых животных. Они действуют адресно на клетки эпифиза, снижают активность аутоиммунных процессов, помогают восстановиться после болезней.
Как лечить стресс
Самое худшее решение в стрессовой ситуации — пускать все на самотек. Нужно искать способы помощи себе, так как стресс имеет свойство усугубляться, а проблемы накапливаться.
Чтобы убрать последствия стресса, нужно:
- подобрать курс витаминов и пептидных биорегуляторов.
- заняться физическими упражнениями,
- качественно питаться,
- регулярно совершать прогулки на свежем воздухе,
- наладить режим сна,
- ограничить общение с токсичными людьми.
Далеко не всегда удается справиться со стрессом самостоятельно. В ряде случаев необходима консультация психолога или психотерапевта.
Литература:
- Стресс: природа и лечение — Эверли Дж.С., Розенфельд Р.
- Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса — Марищук В.Л., Евдокимов В.И.
Поезжаева Людмила Магановна
Руководитель общественной приёмной СПб Института биорегуляции и геронтологии
