Можно ли заболеть от стресса?

Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители. Он помогает мобилизовать силы и ресурсы человека для преодоления трудностей. Однако, хроническое или слишком сильное стрессовое воздействие плохо влияет на наше здоровье: повышается артериальное давление, нарушается сон, возникают депрессии и разные психосоматические заболевания.

Как поддержать организм в тяжелый период и повысить стрессоустойчивость, в том числе и с помощью пептидных биорегуляторов расскажем в нашей статье.

Признаки хронического стресса

Длительное воздействие на организм негативных факторов, таких, например, как финансовые проблемы, проблемы в отношениях или работа, которая вызывает постоянное напряжение, приводит к хроническому стрессу. Его признаки:

• перепады настроения,
• частые головные боли,
• расстройства пищеварения,
• раздражительность, особенно по мелочам,
• снижение аппетита или наоборот, бесконтрольное поедание пищи,
• нарушения сна,
• плохие сновидения,
• вялость, повышенная утомляемость,
• общее недомогание.

Как стресс ослабляет организм

Когда человек испытывает сильные эмоции, надпочечниками вырабатывается гормон кортизол. Избыток кортизола подавляет иммунную систему. В результате, при попадании в организм вирусов или патогенных бактерий, защитные силы не справляются: иммунная система просто не вырабатывает достаточное количество антител, чтобы уничтожить патогены.

Как справляться со стрессом

Стрессоустойчивость — способность человека сохранять спокойствие и рационально мыслить в стрессовых ситуациях, можно повысить благодаря следующим методам:

• Медитация и йога — практики, направленные на улучшение внимания и концентрации, помогают сосредоточиться на своих мыслях, чувствах, достичь состояния внутреннего спокойствия и гармонии.
• Дыхательные упражнения — помогают регулировать дыхание, улучшают кровообращение, насыщают кислородом ткани и органы, снижают уровень кортизола в крови (гормона стресса).
• Прогулки на свежем воздухе — отличный способ получить витамин D от солнечного света, а также поднять настроение. Прогулки помогут улучшить здоровье сердца, снизить риск развития онкологических заболеваний и повысить качество сна.
• Общение с друзьями и близкими — контакт с людьми, которые понимают и поддерживают, поможет улучшить общее самочувствие, способствует укреплению отношений и повышению качества жизни в целом.
• Физическая активность — помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и суставы, снизить вес, повысить иммунитет и настроение. Регулярные физические упражнения также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, расстройств нервной системы.
• Правильное питание — пища должна обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами в нужных количествах и соотношениях. Сбалансированное питание включает в себя употребление достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других элементов. Оно помогает поддерживать здоровье, предотвращать развитие различных заболеваний и улучшать общее самочувствие.
• Качественный сон и отдых — во время ночного сна вырабатывается гормон мелатонин, который защищает человека от стрессов, преждевременного старения, поддерживает иммунитет, регулирует давление, пищеварение. Кроме того, во сне организм вырабатывает Т-лимфоциты — клетки, которые устраняют чужеродные бактерии.

На фоне стресса человек становится более уязвим и подвержен различным заболеваниям. Но придерживаясь принципов здорового образа жизни и используя возможности пептидных биорегуляторов можно свести к минимуму негативное влияние стрессовых ситуаций.

Эндолутен — препарат из комплекса пептидов, который способствует регуляции гормонального обмена. Он мягко встраивается в работу иммунитета, нормализуя все циклические процессы в организме. Эндолутен стимулирует выработку мелатонина — гормона, отвечающего за нормальный сон и стрессоустойчивость, антиоксидантную защиту, регулирует процессы метаболизма.

Литература:

1. Стресс, который всегда с тобой — Жуков Д.А.
2. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса — Марищук В.Л., Евдокимов В.И.