Можно ли похудеть при гормональном сбое?

Наша гормональная система — это тонкий, но при этом сложный механизм. Гормоны вырабатываются многими органами: щитовидной и паращитовидных железами, надпочечниками, яичниками (у женщин) и яичками (у мужчин), поджелудочной железой, гипофизом, эпифизом и так далее.

Если в «сбоит» какой-то из этих органов — может возникнуть гормональное расстройство, при котором вес растет как на дрожжах, а избавиться от лишних килограммов очень непросто.

В нашей статье мы расскажем о гормонах, которые больше всего влияют на обмен веществ и набор веса, а также о том, как похудеть гормональных проблемах.

Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны трийодтиронин и тироксин (Т3 и Т4), которые регулируют скорость обмена веществ.

Если этих гормонов мало — возникает гипотиреоз. Скорость обменных процессов замедляется и человек начинает поправляться «без причины». Он ест, как и раньше или даже меньше, и двигается столько же. Хотя с двигательной активностью действительно могут возникнуть проблемы — на нее может не быть сил, так как для гипофункции «щитовидки» характерна слабость и быстрая утомляемость.

Кроме того, возникают отеки, развиваются «мерзлявость», заторможенность.

Как похудеть? 

Для начала нужно определить, что у вас действительно гипотиреоз, и понять из-за чего он возник. Это может сделать только врач и только по результатам анализов.

Если уровень ТТГ повышен, это свидетельствует о недостатке гормонов. В этом случае часто назначают гормонально-заместительную терапию — прием синтетических тиреоидных гормонов.

Также существует препарат, содержащий пептидные биорегуляторы щитовидной железы — Тиреоген. Он мягко восстанавливает правильную работу щитовидной железы, нормализует уровень тиреоидных гормонов и тем самым способствует похудению.

Кортизол

Кортизол — стероидный гормон, который синтезируют надпочечники. Его еще называют гормоном стресса, и он действительно помогает организму мобилизовать свои силы и пережить испытания. Под действием кортизола ускоряется частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление и уровень глюкозы, расширяются бронхиолы.

Кортизол играет большую роль в обмене веществ, и активирует многие катаболические процессы, усиливая расход энергии. Но у него имеются и другие эффекты, которые могут «свести на нет» катаболический эффект. Под влиянием кортизола усиливается аппетит, активизируется фермент липаза, ускоряется созревание жировых клеток.

Кратковременное повышение кортизола в ответ на стресс — это нормально. Но если процесс длится долго и кортизол в крови повышен постоянно, нарушается обмен веществ и человек начинает набирать вес. При этом жир скапливается в области живота (абдоминальное ожирение), а фигура человека, независимо от его пола, превращается в «яблоко».

Какие факторы ведут к повышению уровня кортизола: 

• хронический стресс;
• недосыпание;
• слишком много быстрых углеводов в рационе.

В общем, если вы мало спите, постоянно стрессуете и заедаете этот стресс сладостями — это прямой путь к сбою выработки кортизола и набору веса. Чтобы узнать в порядке ли у вас кортизол, нужно сдать соответствующий анализ крови и обратиться к врачу.

Повышенный уровень кортизола снижает чувствительность клеток к другому гормону — инсулину, что грозит развитием инсулинорезистентности, о которой мы поговорим ниже.

Как похудеть?

Чтобы похудеть, нужно взять под контроль стресс, сон и питание. Безусловно, со стрессом это сделать не всегда просто, а вот сон и рацион привести в норму гораздо легче.

Помочь организму справиться с повышенным уровнем кортизола поможет Гландокорт — препарат, содержащий пептиды надпочечников.

ВАЖНО! Эти меры помогут, если уровень повышенный уровень кортизола имеет стрессовый характер. Но есть серьезные заболевания, связанные с нарушением работы гипофиза и надпочечников, которые ведут к усиленной выработке этого гормона. Это болезнь и синдром Иценко-Кушинга, которые требуют лечения у эндокринолога.

Инсулинорезистентность и метаболический синдром

Инсулин — гормон, который синтезируют бета-клетки поджелудочной железы. Его задача — регулировать уровень сахара в крови. Инсулин помогает транспортировать глюкозу в клетки организма, а затем использовать ее для производства энергии. Также он способствует сохранению избыточной глюкозы в виде гликогена в печени.

Инсулинорезистентность — это снижение способности клеток адекватно реагировать на полученный инсулин и перерабатывать глюкозу в энергию. Излишек энергии откладывается в виде жира, причем в абдоминальной области, как и в случае с кортизолом. При этом уровень инсулина в крови будет повышен. 

Инсулинорезистентность обычно предшествует развитию сахарного диабета 2 типа, и считается преддиабетом. Также она повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний: например, атеросклероза — отложения холестерина в артериях, или гипертонии.

Метаболический синдром — совокупность факторов риска, включая ожирение, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина и инсулинорезистентность. Все это существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и сахарного диабета.

Как похудеть?

При инсулинорезистентности и метаболическом синдроме вес уходит трудно. Но похудеть обязательно нужно, так как висцеральный жир сам начинает работать как эндокринный орган, провоцируя дальнейшее ожирение и осложнения.

Рекомендуется:

• Ограничить или полностью исключить быстрые углеводы. Некоторые врачи рекомендуют кетодиету.
• Не перекусывать. Если вы постоянно жуете, даже правильную пищу, уровень инсулина будет постоянно держаться повышенным — давайте отдых поджелудочной железе и рецепторам инсулина.
• Ежедневно двигаться. Есть способы при этом получать удовольствие. Лучше всего для этого подойдут пешие прогулки, скандинавская ходьба, танцы, плавание.

При метаболическом синдроме врачи, как правило, назначают препараты для снижения артериального давления, холестерина и сахара.

Рекомендуется обратиться к врачу-диетологу, который понимает особенности метаболизма при таких нарушениях, и порекомендует правильный рацион.

Половые гормоны

Сбой в половой гормональной сфере также может вызвать набор веса.

К ним таким гормональным расстройствам относятся:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Для него характерно увеличение размеров яичников в 1,5–3 раза за счет множества кист, а также другие проявления. При СПКЯ у женщин возникает преобладание «мужских» гормонов — тестостерона и андростендиона, по отношению к «женским» — эстрогену и прогестерону. Этот дисбаланс нередко тянет за собой другие расстройства — инсулинорезистентность и метаболический синдром. А это, как мы знаем, ведет к увеличению веса, особенно в области живота.
• Гипогонадизм. Состояние, при котором половые железы (яичники у женщин и яички у мужчин) вырабатывают недостаточное количество половых гормонов. У мужчин низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению мышечной массы и увеличению количества жира в организме, что способствует увеличению веса.
• Избыток эстрогена. В некоторых случаях перепроизводство или дисбаланс эстрогена, женского полового гормона, может способствовать увеличению веса. Этот дисбаланс может быть связан с такими состояниями, как эстрогенное доминирование: гиперпродукция эстрогена при норме или недостатке прогестерона.
• Климакс у женщин. Это естественный период в жизни женщины, но проявляется он как гормональный сбой. Уровень эстрогена падает, у части женщин нарушается метаболизм, что ведет к набору веса, чаще в области живота.

Как похудеть?

При нарушении работы гормонпродуцирующих органов половой сферы часто назначают гормональное лечение, а в случае поликистозных яичников может быть показано хирургическое вмешательство.

При климаксе гормонозаместительная терапия назначается далеко не всегда — по необходимости и при отсутствии противопоказаний. Также поддержать работу женских половых желез поможет Женолутен — он содержит пептиды яичников, которые нормализуют выработку эстрогенов и прогестерона.

Чтобы похудеть, обязательно соблюдать все те же правила — правильное питание с минимумом быстрых углеводов: возможно кетодиета, интервальное голодание, больше движения, но без фанатизма.

Какие еще пептиды помогут похудеть

Пептидные биорегуляторы — негормональные препараты, которые воздействуют на гормональную систему, помогая ей восстанавливаться естественным путем. Важно, что они не стимулируют и не подавляют работу желез, а регулируют ее.

Универсальный препарат, который как камертон, настраивает всю гормональную систему — это пептид эпифиза Эндолутен.

Эпифиз — крошечная железа, которая регулирует работу эндокринной системы, опосредованно влияя на все железы и помогая наладить обмен веществ. Поэтому Эндолутен входит во все омолаживающие и оздоравливающие программы.

Чтобы эффект был выше, рекомендуется принимать Эндолутен в комплексе с пептидными препаратами других эндокринных органов.

Специалистами Санкт-Петербургского Института геронтологии и биорегуляции разработан специальный курс Ожирение, Он помогает отрегулировать работу эндокринной системы, наладить метаболизм как углеводный, так и липидный, уменьшить всасывание жиров, способствует нормализации микрофлоры в ЖКТ.

Важно! При приеме пептидов нельзя самовольно отменять препараты назначенные врачом, это возможно делать только очень плавно и под врачебным контролем.

Литература

1. Мазурина Н. В., Лескова И. В., Трошина Е. А. и соавт. Ожирение и стресс: эндокринные и социальные аспекты проблемы в современном российском обществе // Ожирения и метаболизм. — 2019. — Т. 16, № 4. — С. 18–24.
2. JoAnn V. Pinkerton, MD, University of Virginia Health System. Синдром поликистозных яичников (СПЯ) (гиперандрогенная хроническая ановуляция; синдром Штейна–Левенталя)