Можно ли заниматься спортом при гастрите?

Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка. Эта болезнь бывает острой и хронической. Симптомы острого гастрита — сильная боль в животе, рвота, понос, слабость. И вряд ли кому-то в таком состоянии придет в голову заниматься спортом или даже утренней гимнастикой.

Гастрит в хронической форме протекает с периодами обострений и ремиссий во время которых человек чувствует себя здоровым. Именно в период ремиссии важно организовать свою физическую активность так, чтобы принести пользу организму и не скатиться в обострение.

Из этой статьи вы узнаете — можно ли спорт при гастрите, и если да, нужно ли соблюдать какие-либо ограничения.

В чем польза физических упражнений при гастрите?

Легкие и умеренные физические нагрузки при гастрите допустимы и необходимы. А идеальный вариант — специальная лечебная физкультура.

Как влияют физические упражнения на организм:

• тонизируют нервную систему;
• восстанавливают нормальные кортико-висцеральные связи (то есть между «мозгом и животом»);
• обеспечивают насыщение организма кислородом;
• улучшают выработку соков и моторику желудочно-кишечного тракта;
• помогают нормализовать обмен веществ.

Однако при гастрите есть ограничения. Их важно соблюдать, чтобы не навредить своему здоровью.

Что можно и чего нельзя?

При гастрите можно заниматься не силовыми, не травматичными и не стрессовыми видами физической активности. Например, ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, пилатесом, йогой, не изнурительным фитнесом.

Важно! При обострении гастрита, даже если оно протекает не в тяжелой форме, интенсивные и даже средне-интенсивные нагрузки противопоказаны.

Допустимая интенсивность активности зависит от тяжести заболевания, типа упражнений, а также вашего самочувствия на момент тренировки.

Если у вас гастрит в легкой форме, который обостряется не часто и протекает не слишком остро, значит вам разрешены более интенсивные нагрузки. При выраженном, а особенно эрозивном гастрите нагрузки должны быть гораздо более умеренными.

В любом случае нельзя поднимать тяжести, делать рывки и резкие движения, изнурять себя тренировкой. То есть «качалка» или единоборства — нет, а велоспорт — да.

Бег трусцой в соседнем парке — да. Марафон — нет.

В период ремиссии можно качать пресс, но без фанатизма.

У профессиональных спортсменов по статистике гастриты встречается довольно часто. Это происходит из-за изнуряющих тренировок, нерегулярного питания, частых стрессов. Поэтому если гастрит у вас уже имеется, профессиональный спорт может усугубить его течение или даже привести к язве.

Лечебная физкультура при гастрите?

Предупредить обострения и быстрее восстановиться после них поможет лечебная физкультура. Каждый врач ЛФК разрабатывает собственный комплекс с учетом состояния здоровья пациентов, но принцип упражнений при гастрите выглядит примерно так.

ЛФК при гастрите носит вспомогательный характер. Основная терапия — диета, препараты снижающие синтез желудочного сока, противовоспалительные средства и борьба с бактерией Helicobacter pylori.

Усилить эффективность лечения и быстрее восстановить слизистую оболочку желудка поможет пептидный препарат Стамакорт. Это натуральный пептид, выделенный из стенок желудка молодых здоровых животных. Он усиливает процессы обновления слизистой, уменьшает воспаление и сопротивляемость желудка неблагоприятным факторам.

Литература

1. Гастрит// MSD// Nimish Vakil MD, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health
2. Реабилитация гастроэнтерологических больных в работе терапевта и семейного врача // А.Ю. Барановский.